Vorige week nam ik deel aan de driedaagse Rots en Water training. De training waarbij je wordt opgeleid tot gecertificeerd Rots & Water trainer. In de brief die ik 2 weken voor de startdatum ontving, stond dat het een fysiek en mentaal pittige training is. Een training met 4 theorie uren en 20 uren praktijk. Van het pittige was niks gelogen, maar wat heb ik genoten van deze geweldige training.


rots-en-water-brochureWat is Rots en water?

Rots & Water is een psychofysieke training voor jongens en meisjes van 4 tot 18+. Het programma is in Nederland ontwikkeld door Freerk Ykema. Hij heeft het programma geschreven vanuit zijn onderwijspraktijk. Op dit moment wordt in meer dan 30 landen met het programma gewerkt. Het doel van Rots en Water is het vergroten van de communicatievaardigheden, sociale vaardigheden en het welzijn bij kinderen en jongeren. Een ander doel is het voorkomen en/of verminderen van sociale problemen zoals pesten, conflicten, uitsluiting, meeloopgedrag en seksueel grensoverschrijdend gedrag.

Het Rots en water programma is wetenschappelijk onderbouwd. Uit verschillend wetenschappelijke onderzoek blijkt dat werken met Rots en water zeer effectief is.


Hoe ziet de 3-daagse training er uit?

De training die ik volgde werd gegeven in de sporthal in Heeze. Bart Denaux gaf deze training met ondersteuning van Ingeborg rots-en-water-groetMinderhoud. Bart is een echte inspirator, die vol passie over het programma kan vertellen. Elke ochtend begonnen we om half negen met een stuk theorie; over het ontstaan van het programma, de achtergronden, over de verschillen tussen jongens en meisjes en theorie over de hersenontwikkeling. Zeer interessant en soms een echte eye-opener.

Na een uurtje theorie werd de rest van de dag heel praktisch ingevuld. Met een groep van 40 mensen gingen we samen de oefeningen van het programma ervaren. In het begin best spannend omdat je nog niemand kent en je jezelf toch meteen kwetsbaar opstelt. Door veel met elkaar te oefenen en elke oefening uit te voeren met een ander “maatje” leer je elkaar snel kennen. De woorden “Rots”en “Water” worden meteen duidelijk. De rots staat voor stevigheid en sterk durven staan wanneer dit nodig is. Water staat voor flexibiliteit en je buigzaam op durven stellen. We leerden de Rots en water groet waarmee je aangeeft respect te hebben voor elkaar. Sterk staan, centreren en focussen zijn belangrijke woorden bij elke oefeningen. Je merkt echt een verschil in je lichaam wanneer je deze technieken kunt toepassen.

rots-en-water-centrerenVeel oefeningen zorgden ook voor plezier zoals het chinees worstelen, chinees boksen of vlammende ogen. Soms was het moeilijk om gefocust te blijven. Dan werd al snel duidelijk dat het belangrijk is om weer terug te gaan naar deze basis. Met de oefening een echte vriend leer je om sterk te staan.

Bij de oefeningen rondom groepsdruk wordt meteen duidelijk wat dit met iemand kan doen. Hoe kun je de focus houden wanneer een hele groep mensen naar je kijkt of iets tegen je zegt?

Ik zou nog veel meer kunnen schrijven over alle oefeningen die we hebben gedaan. Ik heb echt genoten van deze 3 dagen. Fysiek was het pittig, maar het geeft je ook meteen veel energie, plezier en kracht. En wat deze training ook heel mooi maakt is de verbinding die er ontstaat tussen een groep mensen en de verbinding tussen je hoofd en je hart.


Dus mocht je nog twijfelen of je de training wil gaan volgen………niet doen………..gewoon inschrijven!!20170127_171852

En wees er op tijd bij, uit ervaring weet ik dat de trainingen snel vol kunnen zitten. De training is meer dan de moeite waard! Wij hebben enorm veel zin om hier in de praktijk mee aan de slag te gaan.

RESPECT!!

Delen:Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterPin on Pinterest

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *